Comment organiser les repas quand on est aidant familial ?

Être aidant familial, c’est souvent jongler entre son emploi du temps personnel, professionnel et les besoins d’un proche en perte d’autonomie.

L’organisation des repas devient vite un casse-tête quotidien : faire les courses, cuisiner

équilibré, s’adapter aux préférences et aux contraintes médicales…

Comment s’y retrouver sans s’épuiser ? Voici des pistes concrètes pour alléger cette charge tout en garantissant une alimentation de qualité à votre proche.

Pourquoi l’alimentation est une priorité pour les aidants ?

Quand on accompagne un proche âgé, l’alimentation est au cœur du maintien en bonne santé. Bien manger, c’est préserver l’autonomie, éviter la dénutrition, renforcer le moral

et prévenir les maladies chroniques. Pourtant, en tant qu’aidant, on a parfois tendance

à improviser ou à faire au plus simple, par manque de temps ou d’énergie.

Des repas pris sur le pouce, peu variés, voire parfois sautés, peuvent entraîner une perte d’appétit chez la personne aidée et une forme d’épuisement chez l’aidant.

Il est donc essentiel d’organiser une routine de repas adaptée, régulière et plaisante.

6 conseils pour simplifier les repas quand on est aidant familial

1. S’appuyer sur un service de portage de repas à domicile

Opter pour une société de portage comme Délices & Nutrition Services,

c’est se libérer d’un poids logistique et mental. Vos proches bénéficient chaque jour

de repas équilibrés, adaptés à leurs besoins (sans sel, mixés, diabétiques…) livrés directement chez eux. Un service fiable qui vous permet de souffler sans compromettre

leur santé.

2. Mettre en place une routine simple et rassurante

Grâce à la régularité du portage, vos proches prennent leurs repas à heures fixes,

ce qui favorise l’appétit, la digestion et le bien-être général. Une routine alimentaire structurée est essentielle pour maintenir de bonnes habitudes et éviter les oublis.

3. Garder le lien tout en déléguant

Même à distance, vous pouvez suivre les repas livrés, ajuster les menus si nécessaire

ou échanger avec nos équipes. Le passage du livreur devient aussi un moment humain pour votre proche, et un repère dans la journée.

4. Limiter les risques liés à la dénutrition

La charge mentale et les contraintes du quotidien peuvent entraîner des oublis ou des repas bâclés. Le portage permet de garantir des apports nutritionnels constants, évitant ainsi les risques de dénutrition, perte de poids ou carences.

5. Anticiper les absences ou les périodes chargées

Vacances, imprévus, surcharge de travail… Le portage est une solution flexible qui s’adapte à vos besoins. Vous pouvez mettre en place ce service temporairement pour soulager

les périodes intenses, ou le maintenir sur le long terme pour plus de sérénité.

6. Profiter du temps gagné pour le lien affectif

En déléguant la préparation des repas, vous pouvez consacrer davantage de temps à l’essentiel : échanger, partager des moments simples, accompagner votre proche dans des activités plaisantes ou simplement vous reposer.

Conclusion

Organiser les repas en tant qu’aidant familial est un véritable acte d’amour, mais cela ne doit pas se faire au prix de votre bien-être. En planifiant, en s’adaptant et en s’appuyant

sur des solutions comme le portage de repas à domicile, vous assurez à votre proche une alimentation de qualité, tout en préservant votre propre équilibre.

Délices & Nutrition Services, votre société de portage de repas à domicile, est là pour vous épauler chaque jour avec des repas sains, savoureux et livrés avec bienveillance.

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